薪ストーブの火に温められながら…ぬん先生を迎えての4度目の瞑想会でした。
今回は参加者が少なめだったこともあり、会が始まる前に先生が、順に希望を聞いてくれました。
その中で「呼吸を深くしたい」という言葉がピンときたようで、今回は呼吸法を中心とした流れでやっていくことになりました。
様々な呼吸法を順番に教わり、動きと呼吸を合わせてみたり、じっと余韻を味わったり、ただじっと立ってみたり。
最後はぬん先生おすすめの瞑想法を各々のペースでワンセット行って終了。
あっという間の2時間でした。
こんなにたくさんの呼吸法を一気に教えてもらえるなんて、贅沢な時間でした〜。
今日もいつも通り、雨で始まった瞑想会ですが、シェアタイムにはまたお日様がパーッと顔を出し、空もスッキリ、心も身体もスッキリ。
シェアタイムはついつい話が弾みすぎて、気づけば1時間オーバーしてしまいました…
今回、呼吸法中心のヨガをやってみて「これぞヨガだよね〜」とみなさん意見が一致したので、次回からは「ゆるヨガ瞑想会」改め「呼吸のヨガ」でいこうかという話に。
ぬん先生とてもお忙しいので、次回はいつになることやらですが。。
今回来れなかった方々も、ぜひ次回ご一緒しましょう。
呼吸のヨガ、すごくいいです。
